Milk Diet

Mléčná dieta. Určitě už jste o ní slyšeli. patří mezi ty drastické. Přemýšlela jsem, že bych to zkusila i přesto, že je tu možný jojo-efekt. Alespoň bych si trochu stáhla žaludek a nejedla potom moc, takže by se mi snad nevrátila všechna kila. Uvidím, asi na to ale nemám dost odvahy. Jenže za zkoušku nic nedám, že? Jídlo bych si musela připravovat den do předu a brát si obědy do školy, jelikož každý den končím až 14.20. Je to docela na nic chodit domů denně tak pozdě. V pondělí chodím dokonce až kolem 16.15, protože mám latinu.
Jestli dietu vyzkouším, dám vědět, jestli se mi povede ji držet a jak to dopadlo. Tady se píše, že se dá zhubnout až 8 kg, já jsem ale slyšela, že se dá i 10kg. Jestli s tím máte někdo zkušenosti, prosím napište! Byla bych vám moc vděčná.

• 1. den
  250 ml polotučného mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  
• 2. den
  bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vařeného masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
  
• 3. den
  100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  
• 4. den
  bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
  
• 5. den
  100 g zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a kyselé mléko
  
• 6. den
  100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka
  
• 7. den
  2 vejce, 100g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
  
• 8. den
  200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce
  
• 9. den
  250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  
• 10. den
  bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  
• 11. den
  100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  
• 12. den
  bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
  
• 13. den
  100 g zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a kyselé mléko
  

UPOZORNĚNÍ: Denně se musí vypít minimálně 2 litry neslazených tekutin. Káva se může pít jen, když se pije dle plánu mléko. Plus se solí minimálně. Je lepší používat polotučné mléko, tvaroh i jogurt. Nízkotučné nemají téměř žádné živiny. Můžete po dodržení mléčné diety a jejího přesného jídelníčku zhubnout až 8 kg a ty si i udržet.
Pokud trpíte alergií nebo intoleranci laktózy či mléčných bílkovin, tak tuto dietu nezkoušejte.
Mléčnou dietu není vhodné držet déle než třináct dnů.