Exercise

Začala jsem cvičit denně. Už týden to dodržuju, což je u mě docela úspěch. Nevím, jestli tím docílím nějakého kila dolů, ale rozhodně mi to neuškodí. A zpevním si postavu. To si myslím, že je taky důležité. Denně dělám 1x 10 kliků (dámských, ruce mám docela vypracované a nechci vypadat jako rambo), 2x 50 sklapovaček, 2x 50 cviků na zadek a 2x 20 cviků na stehna. Chtěla bych k tomu přidat i protahování denně. A také držet 2x 30 sekund v tzv. stříšce, jestli víte co myslím. Držíte se na loktech a prstech u nohou. Je to docela namáhavé pro celé tělo. Držte palce!

To me You are PERFECT

Je krásné, že i když my na sobě vidíme tolik chyb, někdo právě ty naše "chyby" má rád. To ony nás dělají tím, kým jsme a bez nich bychom to nebyli my.

Not to eat

Tažke, dneska jsem viděla pár svých fotek z předminulého týdne a úplně jsem se zhrozila. V zrcadle si nepřipadám tak hrozně, jako na fotkách! Je to příšerné! Panebože, je ze mě špekoun. Nesmím dovolit, aby to zašlo ještě dál. Ode dneska jím co nejméně a co nejzdravěji. A denně cvičím! Konečně se nemůžu vymlouvat, že na to nemám čas kvůli škole. Tvrdý režim a jedu. Už něco musí zabrat !!

Thinspiration

 

New Start

Začínám znovu. Po tukožroutské dietě jsem trochu zhubla i po dvou dnech, ale mám to zpátky, což bylo více než pravděpodobné. Takže začínám znovu s 51,4 kg ranní váhy. Není to nic moc, ale nemusím hubnout nějak rychle. Chtěla jsem hubnout do plavek, ale v poslední době jsem pro hubnutí nějak míň zapálená. Chtěla bych vyzkoušet tu ovocnou dietu, ale když budu mít hodně velký hlad, tak s tím skončím. Protože to bych nebyla v pohodě ani psychicky. Takže začnu nejspíš až příští týden, protože to už bych měla mít po všech písemkách a tak.
Taky jsem se s kamarádkou přihlásila jako dobrovolník na Mezinárodní hry handicapované mládeže v Brně, kde budeme pomáhat. Docela se na to těším, nové zkušenosti a taky jsem dospěla k závěru, že když jsem já sama zdravá a v pořádku, mohla bych udělat něco pro druhé. Mám z toho fajn pocit, ale až budu mít po tom, můj pocit bude ještě lepší. Napíšu jaké to bylo.

Perfecion

Dokonalost. To jedno jediné slovo, které nutí lidi dělat různé věci. Co to vlastně je? Jak ji získáme? Co nám dá? Nic. Je to pouze pojem, o kterém ani pořádně nevíme, co znamená. Nebo snad někdo dokážete říct, co to je? Myslím, že každý, koho byste se zeptali by odpověděl jinak. Pro někoho to vůbec není drahé značkové oblečení, vždy perfektní úprava, líčení, nebo snad krásná postava. Jasně. Krásná štíhlá postava je teď "IN". Držíme diety, cvičíme.

Fuit Diet

Dietu vypracovala francouzská dietoložka France Aubry a její princip je zdánlivě jednoduchý: jíst pouze ovoce. Ovšem tak jednoduché to zase není.

Ovoce se musí jíst v přesně stanoveném pořadí a kombinacích, jinak se očekávaný efekt nedostaví. Proč?

Účinek diety spočívá v enzymech, které v sobě ovoce obsahuje. Enzymy se v těle každého z nás starají o dobré trávení. Tukové polštářky nejsou podle francouzské dietoložky nic jiného než nestrávená potrava.

Pokud ovšem nejíte ovoce podle přesného návodu, hrozí nebezpečí, že se některé enzymy při zužitkování potravy budou vzájemně rušit, a dieta by mohla být tím pádem zcela neúčinná.

Důležité je rovněž hodně pít, denně aspoň dva litry neperlivé vody. Vodu si můžete ochutit třeba citronem.

Doporučené jsou i různé bylinné čaje, které pomohou k pročištění organismu. Čaj z bylinné natě zase příznivě působí na hladinu cukru v krvi. Nevhodné jsou naopak více než tři šálky kávy denně.

Ananas, kiwi a hroznové víno

Třídenní dieta, která vám pomůže shodit od dvou do pěti kilogramů, by měla vypadat následovně:

První den je ananasovo-banánový. 
K snídani, k dopolední i odpolední svačině si dejte po 250 gramech čerstvého ananasu. 
Při obědě a večeři snězte po jednom banánu.

Druhý den je kombinací kiwi a hroznového vína. 
K snídani a večeři si dejte po třech kiwi, k obědu si ještě jedno kiwi přidejte. 
Dopolední a odpolední svačina se skládá ze 100 gramů hroznového vína.

Třetí den je kombinací hroznového vína, ananasu a kiwi. 
K snídani poslouží 200 gramů hroznového vína, ke svačině 200 gramů ananasu a k obědu čtyři kiwi. 
K odpolední svačině si dejte 100 gramů ananasu a k večeři 100 gramů hroznového vína a dvě kiwi.

Dietu určitě neprodlužujte a nedržte častěji než jednou za měsíc, mohla by se negativně projevit na vašem zdraví.

Zdroj:http://ona.idnes.cz/

Možná ji vyzkouším.

I don't know.

Nevím co se se mnou děje. Je mi hrozně, chce se mi brečet. Z hubnutím to nemá nic společného, teď mám plnou hlavu úplně jiných starostí. Achjo. Chce se mi brečet. Je mi smutno. Depka? Spíš ne. Vím čím to je, pokouším se s tím něco dělat. ... Hlavně  mi je smutno z lidí. Necítím se dobře mezi lidma, se kterýma mám trávit 2x týdně hodinu a půl. Vlastně se mezi nima cítím docela špatně. S tím nemůžu nic dělat. Možná tak začít se jim vtírat aby si mě ASPOŇ všimli. Ale to nejsem JÁ. Já se kvůli někomu nehodlám přetvařovat. A odejít od nich by znamenalo opustit něco, co miluju. Něco, co mi poslední měsíce neskutečně chybělo. Tanec. To by bolelo ještě víc než přetrpět 3 hodiny týdně ve společnosti, která mi nesedí. Na druhou stranu jsou tam i fajn lidi, které mám moc ráda. Těch druhých je ale většina...

The End.

Končím s tukožroutskou dietou! Vlastně už jsem skončila. Ode dneška ji prostě nedržím. Za prvé z té polévky se mi chce zvracet a za druhé si nemyslím, že je dobré držet takovou drastickou dietu, když jsem ve stresu. A to zrovna teď jsem. Můj dnešní jídelníček:

SNÍDANĚ: kousnutí loupáku s máslem a marmeládou, 1 ořechový koláček (2x2cm)

SVAČINA: chleba s máslem a pažitkou (1 krajíc) + 3 měsíčky rajčete

OBĚD:  4 kopečky zmrzliny

SVAČINA: nic

VEČEŘE: houska s máslem a hermelínem (bílá, ale s nějakýma semínkama)

A cítím se mnohem líp. Nevím jestli to je tou zmrzlinou, ale cítím se šťastná, i když zítra píšu další 3 písemky a ještě to moc neumím. Ano, dneska jsem moc hřešila. Ale myslím, že jsem toho nesnědla moc. Budu jíst všechno, ale malinké porce. Nejspíš je to pro mě nejvhodnější. Plus samozřejmě cvičení a 2x týdně street dance. Začínám tento pátek po 4 měsíční pauze - leden - únor jsem měla 6 týdnů berle a stále jsem nemohla cvičit. Moc se těším.